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健身蛋白粉
科學BB班

健身蛋白粉|5大形式+揀選原則指南

健身蛋白粉點揀?本文對比 Whey Isolate/Concentrate/Casein/Soy/Pea 5 大形式吸收率、蛋白純度,配 4 大肌肉合成機制同 5 個實用揀選原則,附增肌/減脂/長者建議劑量表,助你按訓練目標揀啱高性價比蛋白補充。
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軟骨
科學BB班

軟骨保養完整指南|3大類型+日常修復方法

上落樓梯有「咯咯」響聲、膝頭發軟、蹲低起身覺得緊?軟骨慢性磨損係關節退化嘅真正根源,冇血管特性令修復極慢,40歲後急降。本文由組織生物學角度解構3大類型、4大難修復機制同5個日常修復原則,幫HK 40+女士減慢膝、髖、肩退化速度,配合補矽同水溶性膠原長期保養。
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護眼食物
科學BB班

護眼食物|10大眼睛保健食材完整清單

護眼食物點揀先有效?本文由葉黃素、玉米黃素、Omega-3、抗氧化維他命 4 大營養機制入手,一文整理 10 大護眼食物完整清單、5 個飲食原則同 6 個身體訊號,助香港 35-65+ 電腦族、女士由每餐守護視力,遠離黃斑點退化與乾眼不適。
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