沖繩人長壽的秘訣？識「矽」識食

全球五大長壽福地，包括日本沖繩、希臘錫米島、意大利卡姆波蒂邁萊、巴基斯坦罕薩和中國巴馬，水源都含有豐富的矽元素。原來對當地人嚟講，要活得長壽，係飲水咁簡單！

矽係防止骨骼疏鬆症的天然元素，每日攝取足夠量，可以通血管、降三高、強化骨骼。好多食物都含有矽，例如燕麥、大麥、糙米、菠菜等等，當中又以綠豆含有最豐富的矽，卡路里亦最低。估唔到一個價廉物美的綠豆沙，會令你更健康呢？

其他補矽方法：https://bit.ly/3f2IgQK