膝關節篇１：老友記金句

上左年紀，老友記最大既感受係：「錢都唔係最重要，最緊要行得走得！」７３歳的譚婆婆來信話，佢以前住唐樓要揹幾個子女上落樓，攪到關節勞損。近日孫女出世，擔心自己湊唔到孫，點算好？

緊記「三適」減少關節負荷：適當的休息、適當的運動、及適當的體重。如果膝節關已經磨蝕，亦可服用營養補充品，修補關節軟骨。此外，扁平足、Ｏ形腳、Ｘ形腳既人較容易出現膝痛問題，建議使用專用既鞋墊及護膝，從而矯正步姿，減慢膝蓋變形。

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