六成學生睡眠時間貢獻了給作業

現今社會的學生做作業和在校時間普遍超標，近有六成中生睡眠不足，

情勢實在令大人擔憂，長期睡眠不足，可導致抵抗力下降，記憶能力也會減低，令學習的效率大打折扣。

若是青少年能在10點前睡覺，有助於身體和智力發育，也能減低學習上的壓力，反而事半功倍，除了要有足夠的睡眠時間，更可以有幾個小撇步來提高睡覺的素質，例如，睡前減少使用電子產品，避免接收藍光，另外也可以配合簡單食療及服用天然的營養補充劑，令身體更能放鬆休息，一來能保持身體健康，二來更使學習能力大大提升。