來一場睡眠革命！

不少都市人因生活的必須靠服用安眠藥入睡的朋友，通宵達旦難以入眠，或時睡時醒，對身體造成不良的影響。

美國有研究顯示，人缺乏休息後，一般可分為三個階段：第一階段，是精神狀況正常。第二階段（三天沒睡）人的情緒變得波動，會變得很暴力，愛罵人。第三階段（再過兩天），人們甚至開始出現嚴重幻覺，甚至產生妄想症。

反觀，希臘的伊卡利亞（Ikaria）島，人稱「長壽之島」。島上居民活到90歲的比例是美國人的2.5倍，男性更高達4倍。島民不但長壽而且健康。令島民長壽的秘密，就是他們特別愛睡。不只晚上睡得多，白天還要睡午覺。

由此可見，睡眠的重要性，千金難求一好覺，所以大家要多注重睡眠，改革健康。