除了牛奶，補鈣還有什麼選擇？

牛奶不單只是含鈣量高，更是其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。但對於有牛奶敏感的人而言，應該從哪裡吸收足夠的鈣質呢？

原來除了牛奶和其他乳類製品外，不少海產也有很多鈣質和蛋白質，能提供優質的營養給骨骼。

除了普通的食物外，補充鈣質更可以依照自己身體的需要， 服用營養補充劑，雙管齊下，更能有效補充鈣質強健骨格。