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【你知道嗎?】除了牛奶,補鈣還有什麼選擇?

除了牛奶,補鈣還有什麼選擇?

牛奶不單只是含鈣量高,更是其中的乳酸能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源。但對於有牛奶敏感的人而言,應該從哪裡吸收足夠的鈣質呢?

原來除了牛奶和其他乳類製品外,不少海產也有很多鈣質和蛋白質,能提供優質的營養給骨骼。

除了普通的食物外,補充鈣質更可以依照自己身體的需要, 服用營養補充劑,雙管齊下,更能有效補充鈣質強健骨格。
 

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