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【你知道嗎?】坐定定唔郁,膝關節仲傷

不要以為退化性膝關節炎是長者和運動員既專利痛症其實久坐也是關節痛的一大誘因。

 

現代人上班長時間坐著,也花不少時間坐著上網、追劇、玩game,久而久之造成了一大健康隱憂。一般人都認為長時間坐著對於骨關節危害是全引致腰痠背痛,卻不知道這樣會直接導致退化性膝關節炎。

 

膝關節由骨頭,關節軟骨及軟組織,周圍肌肉韌帶構成,關節軟骨是否健康都依賴關節負重的活動。因此若維持長期久坐的狀態,沒有讓關節承重,也彎曲超過90度,就會令造成周邊韌帶張力過大,做成膝關節退化。

 

其實保護關節的方法非常簡單,人人皆可做到,例如有空時伸展一下,也保持健康的飲食習慣,同時也作適量的補充,保持身體關節的活動力。

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