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【你知道嗎?】上落樓梯 關節壓力有幾大?

上落樓梯時,大腿也不斷重覆著抬腿及著地的動作。每一下著地,雙膝關節也需要承受上半身體重的壓力。所以當關節間的軟骨日益因勞損而減少,骨骼之間也較容易產生磨擦,形成痛症。

那應如何保護雙膝關節呢?

一般而言,可以每天也進行一些對關節壓力不大的運動,運動前,宜先進行15分鐘的熱身運動及拉筋運動,保護關節,保持健康的飲食習慣,另外補充營養更是重要一環,選購合適和全天然的補充營養劑,保養關節健康,輕鬆上落樓梯。
 

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