【你知道嗎?】改善退化了的睡眠力
「不論睡很多,也是好累」、「鬧鐘響前就自動醒了」、「
睡前輕瑜伽原來可以大大提升你的睡眠力,睡前反覆進行5~
Step1.雙手和額頭輕靠在地上、抬起屁股,
Step2.前後左右搖晃伸展後頸,
Step3.如果脖子不會感到不適,可進行下一步的進階動作:
Step4.做完後雙手歸位、回到正坐的姿勢。
那當然,除了輕瑜伽外,若有需要健康的營養補充品,
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那當然,除了輕瑜伽外,若有需要健康的營養補充品,