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【覺得自己肥咗,可能係呢排瞓唔夠!】

American Journal of Epidemiology》指出雖然睡在床上的時間有7.5小時但真正進入睡眠狀態的卡少於6小時,睡眠睡眠嘅素質直接影響左你身體嘅新陳代謝同埋內分泌系統,因此,睡眠不足真的會導致肥胖和糖尿病。

那應該如何做才能避免睡眠不足呢?

其實可以試試每天做適量運動及均衡的飲食,更可以按照身體的需要,攝取適當的天然營養補充,那就可以調整生理時鐘,降低發胖的可能性。

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