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【你知道嗎?】六成學生睡眠時間貢獻了給作業

現今社會的學生做作業和在校時間普遍超標,近有六成中生睡眠不足,情勢實在令大人擔憂,長期睡眠不足,可導致抵抗力下降,記憶能力也會減低,令學習的效率大打折扣。

若是青少年能在10點前睡覺,有助於身體和智力發育,也能減低學習上的壓力,反而事半功倍,除了要有足夠的睡眠時間,更可以有幾個小撇步來提高睡覺的素質,例如,睡前減少使用電子產品,避免接收藍光,另外也可以配合簡單食療及服用天然的營養補充劑,令身體更能放鬆休息,一來能保持身體健康,二來更使學習能力大大提升。

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