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【你知道嗎?】發現最輕鬆的減肥方法

 

當你努力節食又瘋狂運動時, 但你知道嗎?,只要每日多睡一點便會可以令你事半功倍?睡眠對你身體的影響,其實遠比你想像的多。例如,只要睡飽飽,即使體內帶着肥胖基因亦也較容易控制體重。

有研究顯示,每天睡眠時間不足7小時的人,他們的體重差異有70%與基因相關,而睡眠時間平均超過9小時的人,他們的體重差異只有32%與基因有關。那即顯示,只要睡眠充足,即使有肥胖基因亦能成功控制體重。

追求體美體態的你不妨今天開始由今天起早一點休息,不但能讓身體好好放鬆,更能有助控制體重,一舉兩得!
 

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