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【你知道嗎?】又矮又肥因爲瞓唔夠?

香港的「肥仔、肥妹」愈來愈多,除了因爲不良的飲食習慣,原來與睡眠都息息相關呢!

有醫生指出,睡眠不足不但影響了調節食慾的賀爾蒙和生長激素,睡不夠隨時令兒童又矮又肥!

研究更發現,若果連續5天睡5小時以下,體重可增加1公斤,真是一個驚人的數字!

香港學生日忙夜忙,調查就發現中學生在平日的睡眠時間少於8小時,功課壓力大,睡眠不足 飢餓素分泌較多,超重或肥胖的風險高約1倍。

睡眠不足的影響,真是牽連甚廣呢。

因此醫生呼籲家長,協助兒童建立良好的夜間睡眠,包括為子女設立時限,睡前不可使用電子產品的,有需要更可讓子女攝取天然的補充品,調整好睡眠的生理時鐘,使孩子得到充分的休息,健康成長。

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