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【你知道嗎?】愈睡愈成功

今日為大家介紹一本好書,書名是《 愈睡愈成功 》(The Sleep Revolution)讀後感慨,如果若能早一點看到這書就好了。

為什麼要睡覺?睡睡覺的好處是什麼?我們大約知道多睡是好,但礙於實際環境,睡眠已是個奢侈品,出現衝突時第一個被犧牲。

其實科學家指出忙是睡覺的最大敵人,工作壓力增加時,即使能入睡,其實腦袋仍在轉,所謂休息其實只是閉上眼睛,無法好好入睡,判斷力也會下降,因此,我們不要再自欺欺人,忽視睡眠的重要,睡眠無價,身體得到休息後,才能發揮最大潛力,因為,優質睡眠才是成功的金匙。

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