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【你知道嗎?】建議關節炎人士補充膠原蛋白維生素C

一名年約20歲上班族,平時並運動習慣,近日在朋友邀約參加馬拉松,隔天膝蓋紅腫,連走樓梯也有困難,就醫後發現原來患上關節炎,經治療後恢復良好。

醫師表示,近年來年輕患者有增加的現象,多是跑步後出現膝蓋疼痛才發現。

醫師更指出,正常人關節平均每年活動次數為100萬次,長年累月下,關節中的軟骨磨損便造成骨頭與骨頭間碰撞,而使患者有疼痛的感覺,若不及時治療,就會出現關節腫脹、影響日常生活。

營養師表示,由於乾燥的軟骨中有60%是膠原蛋白,其中第二型膠原蛋白更佔9成以上,因為攝取維生素C可幫助膠原蛋白的形成,建議民眾可藉由營養品補充第二型膠原蛋白,並同時也多吃含豐富維他命C的食物才輔助。

另外,對於還沒有關節炎或是病情較輕微的患者,也可吃營養補充劑,保健食品以及調整飲食輔助,預防勝於治療。

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