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專題七 | 膝蓋痛症 [轉自至Fit男女]

[轉自Cable 至Fit男女-​物理治療痛症系列之膝蓋痛症 (一) 2014/05/25 20:09]

註冊物理治療師魏志榮指,膝頭哥微曲30度是最放鬆的,壓力最少,但如果曲至最盡,膝頭囊及軟骨受壓。膝關節組織由大腿骨股骨、小腿骨脛骨,及膝頭前端俗稱波蘿蓋的髕骨連接而組成,硬骨硬骨之間有軟骨半月板作緩衝,以及十字韌帶固定關節,防止關節移位。膝頭是人體最大的軟骨,由於軟骨是沒有血管及神經線,因此不會有任何感覺,而是靠關節囊的關節囊液滋潤。跑步膝是膝蓋承受極大壓力下,以及反覆磨擦,使髕骨勞損,或者軟骨磨蝕、提早退化導致發炎疼痛。如果有患有輕微跑步膝,接受治療初期不應到石屎地跑,應到跑步機或運動場田徑跑道跑步,及穿著合適的跑步鞋。

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