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【你知道嗎?】來一場睡眠革命!

不少都市人因生活的必須靠服用安眠藥入睡的朋友,通宵達旦難以入眠,或時睡時醒,對身體造成不良的影響。

美國有研究顯示,人缺乏休息後,一般可分為三個階段:第一階段,是精神狀況正常。第二階段(三天沒睡)人的情緒變得波動,會變得很暴力,愛罵人。第三階段(再過兩天),人們甚至開始出現嚴重幻覺,甚至產生妄想症。

反觀,希臘的伊卡利亞(Ikaria)島,人稱「長壽之島」。島上居民活到90歲的比例是美國人的2.5倍,男性更高達4倍。島民不但長壽而且健康。令島民長壽的秘密,就是他們特別愛睡。不只晚上睡得多,白天還要睡午覺。

由此可見,睡眠的重要性,千金難求一好覺,所以大家要多注重睡眠,改革健康。

 

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