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新聞十一 |醫療:軟骨磨損或引致慢性運動勞損及「跑者膝」

[轉自TVB] - 播出日期: 2017.02.20 (星期一)



大型跑步賽事後,不少跑手出現肌肉及關節痛,嚴重的出現慢性運動勞損。
香港馬拉松比賽後,不少跑手難免會肌肉酸痛,一般持續三至四日,但如果到現時仍然有關節痛或者肌肉痛等問題,例如膝蓋、腳跟、腳底痛,或者走路時不舒服,可能出現慢性運動勞損。醫生指最常見因軟骨磨損,出現「跑者膝」。
香港中文大學運動創傷(骨科)主任容樹恒指︰「膝蓋前面感覺痛,甚至乎腫脹,是常見跑步引致的運動創傷。當跑步時,兩組肌肉配合,令膝蓋上下移動。正常是直線,如果肌肉力量不夠,不平均時,就會走『歪路』,即是屈起及伸直時,膝蓋移向一邊。移向一邊時,下面的軟骨受壓力不平均,就會磨損。」
物理治療師指,運動勞損可以透過不同的運動訓練,放鬆或強化肌肉作治療。
中大矯型外科及創傷學系物理治療師容啟怡表示︰「不再是處於急性創傷的階段,例如臀中肌,或者訓練『四頭肌』肌肉等,最主要是強化整體下肢的肌肉力量。將橡筋帶向內拉腳的膝關節,這個動作要做一個半蹲練習,要做十次。」患者亦可以接受超聲波治療,紓緩徵狀。
物理治療師又指,除了一些強化肌肉的訓練外,亦可以做有關平衡力的運動,因為這些運動可以幫助跑手,跑步時減低扭傷的機會。

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