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【睡前喝上一兩杯?更易入眠?】

睡前和三五知己喝兩杯聽起來是個不錯放鬆方法,但卻有可能影響睡眠的素質。

因為酒精當被身體吸收後,首先會壓抑中樞神經系統,帶來鎮靜的效果,不過,身體代謝酒精的時候,會令體內的腎上腺系統急劇突增;正因為如此,喝酒後比較容易在深夜中醒過來。

所以專家建議,睡前3-4小時都不要飲酒。若想身體真正放鬆,可以作適量的天然營養補充,輕鬆進入深層睡眠,達致養生的效果。

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