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【你知道嗎?】步行5400步遠離關節衰老

適當步行益處多,每天堅持步行5400步增強心臟功能,使心臟跳動得慢而有力;增強血管彈性,更可增強骨骼肌肉的力量適度步行能,強健下肢筋骨;運動引起關節壓力變化,能促進關節軟骨滑液的分泌,提高關節靈活性,預防和延緩退化性關節炎,保持關節健康。

走路速度要根據自身的情況來做確定,循序漸進,切忌盲目加快。

另外配合健康飲食及膠原蛋白的營養補充,保護關節健康之成效更事半功倍。
 

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