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新聞六 | 十字韌帶


[轉自TVB] - 播出日期:2015-08-07

當排球運動員要做不少跳躍及急停動作,對膝關節前十字韌帶負荷很大。研究顯示女性十字韌帶撕裂機會比男性高很多,有排球隊就加入強化訓練。

「我跳起在空中,想做一個扭動轉方向的動作時,聽到很大聲『啪』一聲,之後膝蓋很快便腫脹起來。當時我還誤會我是撞到對面的人,但發現原來不是,是自己前 十字韌帶斷的那一下很大聲。」女子甲組排球隊隊員吳雨桐憶述受傷情況。 Annice是一支女子甲組排球隊的成員,這一日練球前先做強化下肢訓練。球隊裡不止她一人傷過膝蓋,教練關榮生教了女子排球隊二十年,五、六年前眼見球 員受傷情況不少,於是決定引入這些強化訓練:「開初主要是對正膝蓋的位置,對正後做深蹲的動作,不止是膝蓋去承受所有重量,是應該腳跟、膝蓋,尤其臀 部。」

不少國際研究顯示,女性膝關節前十字韌帶斷裂風險較男性高出四至八倍。威院矯形外科及創傷科(骨科)顧問醫生容樹恒表示,可能是與女性身體結構、以及跳高 落地動作有關:「女性盤骨會闊一點,變相她落地時,雙腿的膝蓋一般靠近一點,俗稱『X型腳』落地,這個情況下會引致前十字韌帶壓力增加。」 如何算是正確跳高落地方法?就是要留意膝蓋要對準腳跟,成一直線落地,注意膝蓋屈曲多點亦有助卸力。這些強化訓練對預防前十字韌帶撕裂成效多大?醫生表 示,有進行強化訓練的團隊較沒有進行的,膝部受傷、特別是傷及前十字韌帶的機會明顯低大約四至五成。

如果受傷,有甚麼治療方法?前十字韌帶斷裂的人容易感覺腳部不適,如果想繼續做劇烈運動,醫生說可以考慮接受前十字韌帶重建手術。另外,亦會接受物理治療加強核心肌肉,避免膝部再受傷

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