Stream
Information

Health center

【你知道嗎?】7個小時睡眠，大腦保持年輕

  一項研究報告說，正常睡眠時間應為每晚6—8小時，睡眠...

【你知道嗎?】「按」走黑眼圈!

通宵工作令自己有熊貓眼?熊貓一族可按壓數個穴位，包括攢竹穴，魚腰穴及絲竹空穴，有活血化瘀...

【你知道嗎?】不管增肌還是減脂，睡眠非常重要！

人體只有在睡覺休息的時候，體內的細胞更新最為頻繁，肌肉的修復和生長才達最高的水平。 ...

【你知道嗎?】來一場睡眠革命！

不少都市人因生活的必須靠服用安眠藥入睡的朋友，通宵達旦難以入眠，或時睡時醒，對身體造成...

【你知道嗎?】來一杯牛奶真的可以令你安睡嗎?

台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸指出，長期失眠恐導致焦慮、憂鬱情緒、注意力不佳，還...

【你知道嗎?】六成學生睡眠時間貢獻了給作業

現今社會的學生做作業和在校時間普遍超標，近有六成中生睡眠不足，情勢實在令大人擔憂，長期...

【你知道嗎?】又矮又肥因爲瞓唔夠？

香港的「肥仔、肥妹」愈來愈多，除了因爲不良的飲食習慣，原來與睡眠都息息相關呢！ 有醫...

【你知道嗎?】嗜睡與失智

波士頓大學醫學院在2017年2月22日於《神經學》期刊，發表有關睡眠狀況與失智症關係的研究結果...

【你知道嗎?】小撇步助你失眠後精神上班

對於上班一族來說，失眠整晚後還要早上醒來工作實在讓人太苦。美國《紐約雜誌》周刊推出幾個...

【你知道嗎?】愈睡愈成功

今日為大家介紹一本好書，書名是《 愈睡愈成功 》（The Sleep Revolution）讀後感慨，如果若...

【你知道嗎?】改善退化了的睡眠力

「不論睡很多，也是好累」、「鬧鐘響前就自動醒了」、「一夜裡醒來好幾次」、「躺在床上好久...

【你知道嗎?】發現最輕鬆的減肥方法

當你努力節食又瘋狂運動時， 但你知道嗎?，只要每日多睡一點便會可以令你事半功倍？睡眠...

【你知道嗎?】睡前喝上一兩杯?更易入眠？

睡前和三五知己喝兩杯聽起來是個不錯放鬆方法，但卻有可能影響睡眠的素質。 因為酒精當被...

【你知道嗎?】睡多少，命更長？

  這個時代年輕人和熬夜上網已經劃成為等號了。美國研究表明，睡眠時間跟壽命有直接...

【你知道嗎?】睡好病就少

你有過勞嗎？沒想到過勞和三高息息相關。 現代都市人工作壓力大，不少人也為了工作而忽略...

【你知道嗎?】睡姿與皺紋

睡眠不只影響個人心理質素及皮膚健康，原來不同睡姿更會影響瞼部的皺紋。研究指出，仰睡可避...

【你知道嗎?】睡得好就是你的競爭力

大家別誤會不是睡得少多工作就能成功，原來重視睡眠才能締造長久的成就。 其實睡眠不足或...

【你知道嗎?】睡眠不足令美國每年損失數千億美元?

一項新的研究報告顯示，睡眠不足不僅有損身體健康，還可能帶來更深遠的影響，甚至對國家經濟...

【你知道嗎?】睡眠不足患病風險大增

  當你深層睡眠時，你的身體就能得以補充精力，免疫力得以提高。 有研究顯示，睡...

【你知道嗎?】睡眠是養生第一補

晚間11時以後才入睡都算熬夜，醫生建議成人最好在晚間10時以前上床、小孩是晚間9時以前上床，...

【你知道嗎?】睡飽飽才能降血壓！

根據Yesnews Style 的報導，有資料指（美國醫療機構「梅約診所」），不同睡眠情況，會影響控...

【你知道嗎?】美麗的關鍵是－睡眠

美麗是很多女生的願望吧！原來睡眠對於完美肌膚及美麗的體型有著密不可分的關係！只要知道正...

【你知道嗎?】覺得自己肥咗，可能係呢排瞓唔夠！

《American Journal of Epidemiology》指出雖然睡在床上的時間有7.5小時但真正進入睡眠狀態的...

【你知道嗎?】長者亂服安眠藥分分鐘有意外

一但碰上失眠，往往想到以安眠藥解決。不少長者也會依賴安眠藥，原來長者長期服用這類藥物會...

【你知道嗎?】香港人睡夠了嗎?

睡眠不足傷害腦部 最近發現不少中小學生罹患「睡眠不足症候群」的人數日增，讓教育機關和...

【冷知識小學堂】人體內有「天然鬧鐘」

人體內一種非常有用的激素，它總在你醒來前的數小時內慢慢釋放，促使你醒來。而且，我們可以...

【冷知識小學堂】失眠多少會增加你的體重

站久了身分的水份都容易堆積在下半身，然後在夜間睡覺時回到全身干擾睡眠。

【冷知識小學堂】失眠會增加你的疼痛感！

失眠會打亂你身體的疼痛信號系統，增加你對疼痛刺激的敏感度。

【冷知識小學堂】黃金睡眠

深度睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25%，也被稱作是黃金睡眠！

【失眠自救方法 丨轉自公開報導】

失眠指躺於床上半小時後仍未能入睡，又或於睡眠中「紮醒」，未能熟睡，以及比慣常起床時間早...

夏季失眠要注意

機不離手是現今普遍現象，很多人每晚看手機看到三更半夜，網絡的萬千世界把我們的睡眠時間打...

失眠怎樣解決？心理治療師教你1分鐘入睡法！

失眠怎樣解決？心理治療師教你1分鐘入睡法！