步行5400步遠離關節衰老

適當步行益處多，每天堅持步行5400步增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，更可增強骨骼肌肉的力量適度步行能，強健下肢筋骨；運動引起關節壓力變化，能促進關節軟骨滑液的分泌，提高關節靈活性，預防和延緩退化性關節炎，保持關節健康。

走路速度要根據自身的情況來做確定，循序漸進，切忌盲目加快。

另外配合健康飲食及膠原蛋白的營養補充，保護關節健康之成效更事半功倍。