上落樓梯 關節壓力有幾大?

上落樓梯時，大腿也不斷重覆著抬腿及著地的動作。每一下著地，雙膝關節也需要承受上半身體重的壓力。所以當關節間的軟骨日益因勞損而減少，骨骼之間也較容易產生磨擦，形成痛症。

那應如何保護雙膝關節呢?

一般而言，可以每天也進行一些對關節壓力不大的運動，運動前，宜先進行15分鐘的熱身運動及拉筋運動，保護關節，保持健康的飲食習慣，另外補充營養更是重要一環，選購合適和全天然的補充營養劑，保養關節健康，輕鬆上落樓梯。