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【你知道嗎?】預防及舒緩退行性關節炎小貼士1

日常生活注意事項
- 走路不要連續走太久,當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息,「休息是為了走更長遠的路」,也不要坐太久或站太久。
- 避免半蹲、全蹲或跪的姿勢,如蹲馬步,打太極拳等。
- 保持理想體重,以減輕膝蓋的負擔。
- 注意膝蓋的保暖,可以穿長褲或護膝來保護膝蓋。
- 少搬重物,少上下樓梯,不要穿高跟鞋。

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